疲れているのによく眠れない
遅い夕食を外で済ませて、自宅に戻ってシャワーを浴びるとすでに23時。
こんな生活がずっと続いている。
すぐに眠ればいいものを、缶ビールを開けてテレビのニュースを見る。
一日の中にほとんど自分の時間が無い反動なのか、ささやかな自由時間が名残惜しくて、ズルズルと夜更ししてしまう。
布団に入って目をつむると、今日一日の嫌な出来事が頭の中で再生される。
悔しい思いがこみ上げてきて
「次に嫌味を言われたらどう対処しよう」
とか、ぐるぐるとシュミレーションが繰り返される。
そうしているうちに、いつの間にか朝を迎えてしまう。
寝たような…寝てないような…。
そんな毎日を送っていたら、先日高速道路で社用車を運転中に急に眠気に襲われた。
どんなに頑張って額に力を込めても目が閉じてしまうような危険な状態。
「このままこの生活を続けたら、いつかとんでもないことをやらかしてしまうかも…」
生活を改めなければと思った出来事だった。
安眠のための栄養について調べてみた
医者にかかって睡眠薬を処方してもらうのは、母が薬に依存する姿を見ていたので、抵抗感があった。
なるべくなら生活改善で対応しようと思っていろいろ調べていたら、ある種の栄養素の不足によっても睡眠障害が起こることが判った。
さらに、寝る前にテレビやスマホなどの
「明かり」
を目にするのも良くないことを知った。
いまは便利な時代で、少し探せばそれらの栄養や、ハーブが配合された補助食品が見つかる。
安眠をサポートするサプリメントが500円でモニターを募集していたので、試してみることにした。
寝付きが良くなって朝もスッキリ目覚めるようになった。
残業は2時間を限度に勇気を持って断ることにした。
クビになるならなってもいいと開き直った。
居眠り運転で無関係な人を巻き込んでしまうような事故を起こすよりもよっぽどマシだ。
おかげで自宅でくつろげる時間が増えて、自分の時間を惜しんで夜更しすることもなくなった。
試しに使ってみたサプリメントは、それぞれ脳神経の興奮を抑制する作用のある
「CBD」
「GABA」
「テアニン」
が主成分になっていて、相乗効果が働くのか、以前とは比べものにならないほど寝付きも良くなった。
夜中に一度トイレに起きる以外は、ぐっすり熟睡できている実感がある。
朝にガバッと布団から起き出して水で顔を洗えば、気分はシャキッとリフレッシュしている。
今日も一日、ストレスに耐えて頑張れそうだ。